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ルルさんこんにちは。
冷え性に悩む女性はとても多いですよね。
日ごろから定期的に運動するなど、冷えにくい体を作ることも大切です。
体を温めてくれるハーブティーでお勧めは
「エルダーフラワー」・・・発汗促進
「カモミールジャーマン」・・・体を温める
「ローズマリー」・・・血行促進
「タンポポコーヒー」・・・代謝促進
などです。
カモミールジャーマンは牛乳で入れてホットカモミールティーにして飲むとおいしくて体も温まりますのでお勧めですよ！！
また、これらのハーブを綿の袋に入れてお風呂に入れ、ハーブバスにするのもお勧めです☆
香りもよくリラックスできますし、体もとても温まります。
又、冷えてつらい時は「足湯」を試してみてはいかがでしょうか。足先が温まると体全体が温まりますよね。
洗面器にお湯を張り、エッセンシャルオイルを2滴程度垂らします。（上記のドライハーブでもＯＫ。5g程度）よくかき混ぜてから足を入れ、１０分〜２０分浸かりましょう。
お湯が冷めたら、火傷しないようにお湯を足してもＯＫです。
お勧めのエッセンシャルオイルは、
「ローズマリーオイル」
「ジュニパーオイル」
「
グレープフルーオイル」
などです。好きな香りでリラックス出来るものを選んで下さいね。
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