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まなさんこんにちは。
お返事が遅くなりまして大変申し訳ありません。
喉の痛みや痰のからみは、少し濃い目に入れたハーブティーで
うがいをすると楽になりますよ。
炎症を抑えるハーブ（タイム、マローブルー、エキナセア）
がおすすめです。
まなさんの場合は風邪もひきやすいとのことですので、
エキナセアを飲んでみては如何でしょうか。
エキナセアには、抗ウィルス、抗菌作用がありますので、
風邪の時期には欠かせないハーブです。
授乳中でも特に影響はないと言われているハーブですが、
念のため、授乳直後に飲むことをお進めします。
うがいに使用する場合は、根の部分（エキナセアルート）の
方が作用が強いので、ハーブティーを作ってうがいに使用して
みて下さいね。
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