エキナセア カプセル

最近、軽うつ気味なのでネットで調べてセントジョーンズワートが良いというので飲んでみようと思っています。普段からサプリメントは飲んでいますが、ハーブのサプリメントはどのタイミングで飲むのが効果的でしょうか？一日３粒の場合一度にとるべきか、３回にわけてとるべきか、食間、食後どちらが効果的が教えてください。よろしくお願いいたします。

ゆかりさん。こんにちは。
お返事が遅くなりまして申し訳ありません。

メディカルハーブには比較的即効性があるものと、長期にわたって継続して少しずつ調整を行うものがあります。

エキナセアなどは比較的即効性があるハーブですが、セントジョーンズワートはどちらかというとある程度の期間継続してとる必要があるハーブです。肩こりや腰痛、うつの症状、などストレスに起因する症状に対応すると言われていますが、作用を実感するまでに一ヶ月程度は継続して続けることをおすすめします。

特に飲む時間に決まりはありませんが、飲み忘れないように食事の時などに飲んで頂くと良いでしょう。

最初は一日３回、１カプセルづつ飲んでみて、改善が見られたら一度止めて様子をみるか、量を減らしても大丈夫です。

また症状を感じた時に一日３回　１カプセルから始めてみてください。
これを何回か繰り返せすうちに、少しずつ改善されていくと思います。

但し、医師の診断を受けている場合、他の医薬品を飲んでいる時は併用しないで下さい。
ハーブは医薬品とは違い、自然の力を借りて体を健康に導くものです。
自然の植物ですから、当然、人によって合う、合わないがあります。

続けても症状が改善しない場合や、合わないと感じたときはすぐに使用を中止して下さいね。