ローズマリーオイル

アロマランプで芳香浴をしたり、オイルでマッサージをすると
頭痛予防になったりするのでしょうか？効果はありますか？

ぱん子さん。こんにちは。

確かに、肩こりやストレスからくる緊張性頭痛には、アロマテラピーはとても有効だと思います。
デスクワークなど、毎日同じ姿勢を続けていると、首や肩がこりかたまって頭痛を引き起こします。
この場合は、筋肉の緊張をほぐすマッサージオイル「ネック＆ショルダー」などで首から肩にかけてマッサージしてあげると楽になりますよ。

また、日々のストレスからくる頭痛には、鎮痛作用のあるラベンダーなどで芳香浴してあげると頭痛の予防になります。

片頭痛の場合は、マッサージよりこめかみを冷やしてあげると楽になります。タオルを冷やすときにローズマリーオイルを１滴加えてもいいでしょう。

しかしながら、病気による頭痛など、頭痛を引き起こす要因によっては、マッサージなどは不向きな場合もあります。
自分の頭痛の原因を知り、適切に行って下さいね。

私は夜パソコンをしながらハーブティを飲んでいます。
暖房をかけていても足や指先がとても寒くて、体が凄く冷えます、暖まるハーブティを買いたいのですがどれを買っていいか分からないので教えて貰えませんでしょうか？？

ルルさんこんにちは。
冷え性に悩む女性はとても多いですよね。
日ごろから定期的に運動するなど、冷えにくい体を作ることも大切です。
体を温めてくれるハーブティーでお勧めは
「エルダーフラワー」・・・発汗促進
「カモミールジャーマン」・・・体を温める
「ローズマリー」・・・血行促進
「タンポポコーヒー」・・・代謝促進
などです。
カモミールジャーマンは牛乳で入れてホットカモミールティーにして飲むとおいしくて体も温まりますのでお勧めですよ！！
また、これらのハーブを綿の袋に入れてお風呂に入れ、ハーブバスにするのもお勧めです☆
香りもよくリラックスできますし、体もとても温まります。

又、冷えてつらい時は「足湯」を試してみてはいかがでしょうか。足先が温まると体全体が温まりますよね。
洗面器にお湯を張り、エッセンシャルオイルを2滴程度垂らします。（上記のドライハーブでもＯＫ。5g程度）よくかき混ぜてから足を入れ、１０分〜２０分浸かりましょう。
お湯が冷めたら、火傷しないようにお湯を足してもＯＫです。
お勧めのエッセンシャルオイルは、
「ローズマリーオイル」
「ジュニパーオイル」
「 グレープフルーオイル」
などです。好きな香りでリラックス出来るものを選んで下さいね。