スペアミント

はじめまして
ハーブティーに興味を持つようになって、
本で効能を調べながら何種類か購入しました。
が、ブレンドするときの相性が良く分からないので、
ブレンドティー、ティーバックなど参考にしたりするのですが、
種類ばかり増えそうで、飲みきれない可能性も。
何か目安になる資料がありましたら、教えてください。
宜しくお願い致します。

mokaさんこんにちは。
好みに合ったブレンドにするには、
自分でいろいろ試すのが一番良いのですが、
ハーブのブレンドは確かに大変ですよね（^^ゞ
あまり沢山の種類をブレンドすると、味の調整が難しくなってしまうので、最初は２、３種類から始めてみるといいですよ。
ブレンドの味を調えるには、オレンジピール、ローズヒップ、レモングラス、レモンバーベナなど、比較的どのハーブとも合うハーブで調整してみると意外とおいしくなりますよ。
また、味がぼやけてしまった時は、ペパーミントやスペアミント、カモミールなど味に特徴のあるハーブをブレンドすれば全体がしまります。

また、ハイビスカスやローズヒップなどの酸味が強くなってしまった時はステビアをほんの少し入れると甘みがプラスされおいしくなります。

働きを重視する場合は、同じ作用をもつハーブをブレンドして、
味の調整に上記調整ハーブを加えて見てくださいね。

ハーブティーの本では下記の本がおすすめです。
各ハーブのページにブレンド例が載っていて、
お酒やジュース、中国茶や紅茶などハーブをブレンドする方法も載っていますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

「ハーブティー」　
１冊までならメール便でお送りできます。
http：//shop.yuwn.com/sho/bk_herbtea/

いつもお世話になっております。
最近寒くなってきたので温かいハーブティを飲んでいます。
市販のハーブティを飲んでいて、ブレンドされているのは
カモミール（花）、スペアミント（葉）、レモングラス（葉）、ティリア（花）、ブラックベリー（葉）、オレンジ（花）、ホーソンベリー（実）、バラ（つぼみ）
です。
これを毎日６杯位は飲んでいると思います。

しかし、過去の投稿を読むとペパーミントが母乳生成を抑制するとあります。
スペアミントはどうなのでしょうか？
また、この中で母乳の生成の妨げになるものはあるのでしょうか？

心配になったので、今夜は以前こちらで購入したチェストベリーを飲んでいます。（おっぱいがすっと張ってくる感じがしました）

でべさんこんにちは。
スペアミントについては授乳中の禁忌はありません。
その他のハーブについても特に問題は無いようですが、母乳を通じて赤ちゃんへもハーブの影響は多少ありますので、過剰な飲用は避けて、
一日３杯程度を目安に飲まれてはいかがでしょうか。

授乳中はお乳の出を良くし、栄養価を高めるハーブも加えて飲まれると更にいいですよ。
今飲んでいるハーブティーに加えるならチェストベリーでも良いですし、ネトルやフェンネルもお勧めです。
単独で飲むなら、たんぽぽコーヒーやフェヌグリークも授乳中の方には人気のハーブです。

また、当店の授乳中のママブレンドティーは、口コミで広まり、多くのママ達に愛飲されています。
今飲んでいるハーブティーが無くなったら、ぜひ試してみて下さいね！

お礼が遅くなって申し訳ありませんでした。
大変ご丁寧にありがとうございました。

飲む量を加減して、今後も続けていきたいと思います。
ハーブティを飲むことによって、自身のイライラがかなり抑制されてきたと思います。

本当にありがとうございました。